0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Sağlık Bakanlığı, hipertansiyon ve kalp-damar hastalarına yönelik aşırı sıcak havalarda dikkat edilmesi gerekenler konusunda uyarılarda bulundu.

• Dışarıya Çıkma Saatleri: Mecbur kalmadıkça 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıya çıkılmaması öneriliyor. Bu saatlerde güneşin etkisi en güçlü olduğundan dışarıda bulunmaktan kaçınılmalı.
• Sıvı Tüketimi: Aşırı sıcaklarda vücutta su ve mineral kaybı yaşanabilir. Bu nedenle yeterli su içmek önemli. Kafeinli ve şekerli içeceklerin tüketiminden kaçınılmalı.
• Beslenme: Yeterli ve dengeli beslenmek gerekiyor. Yağsız proteinler, lif açısından zengin besinler tercih edilmeli. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalı, tuz tüketimi sınırlandırılmalı.
• Fiziksel Aktiviteler: Düzenli yürüyüş veya egzersiz yapılabilir ancak aşırı yorucu aktivitelerden kaçınılmalı. Egzersizler sabah erken veya akşam saatlerinde yapılmalı, sıvı alımına dikkat edilmeli.
• İlaç Kullanımı: Hipertansiyon ve kalp-damar hastalarının ilaçlarını hekim kontrolünde düzenli olarak kullanmaları önemli. İlaç doz değişiklikleri hekim onayı olmadan yapılmamalı.
• Sigara ve Alkol Kullanımı: Sigara ve alkol, hipertansiyon ve kalp-damar hastaları için risk oluşturabilir. Bu nedenle bu tür zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalı.

Aşırı sıcaklarda tansiyonun yükselmesi veya düşmesi, baş ağrısı gibi belirtiler yaşanması durumunda bir uzmana başvurulması önemlidir. Sağlık her şeyden önemlidir, bu nedenle sağlıklı yaşam alışkanlıklarına özen göstermek hayati önem taşır.