Kansızlık, vücutta yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin bulunmaması durumudur. Bu durum, oksijenin vücuttaki dokulara etkili bir şekilde taşınmasını engeller. Kansızlıkla mücadelede doğru besinleri tüketmek önemlidir. İşte kansızlıkla savaşta güçlü müttefikler:
Demir Deposu: Besinler
Ispanak: Demir bakımından zengin olan ıspanak, C vitamini içeriğiyle demirin emilimini artırır. Kırmızı Et: Hem demir hem de B12 vitamini açısından zengin olan kırmızı et, kansızlık için idealdir. Mercimek: Bitkisel protein, demir, folat ve B vitaminleri açısından zengin bir seçenektir. Yumurta: Yüksek kaliteli protein, B vitaminleri ve demir içeriği ile yumurta, önemli bir besindir.C Vitamini Mucizesi: Demir Emilimini Artıran Yiyecekler
C vitamini, demir mineralinin emilimini artırarak kansızlıkla mücadelede önemli bir rol oynar. C vitamini açısından zengin yiyecekler:
Portakal ve diğer narenciyeler Kivi Çilek Kırmızı ve yeşil biber