0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Karpal Tünel Sendromu Nedir?

Karpal Tünel Sendromu (KTS), el ve bilek bölgesinde sıkça karşılaşılan bir sinir sıkışması durumudur. Medyan sinirin bilek bölgesinde sıkışması sonucu meydana gelir. Özellikle sürekli tekrarlanan hareketler yapan kişilerde ve belirli meslek gruplarında daha sık görülür.

KTS Belirtileri ve Risk Faktörleri

KTS Belirtileri:

• Ellerde ve bileklerde uyuşma, karıncalanma veya yanma hissi
• Gece artan semptomlar
• Eşyaları düşürme veya tutmakta zorlanma
• El ve bilek ağrısı özellikle klavye veya fare kullanırken

KTS Risk Faktörleri:

• Hamilelik
• Şeker hastalığı
• Tiroid hastalıkları
• Menopoz
• Bilek kırıkları veya kaymaları
• Fazla kilo

KTS Tedavisi ve Korunma Yöntemleri

KTS Tedavisi:

• Cerrahi Dışı Tedavi:
  • Bilek ateli
  • İlaç tedavisi
  • El ve bilek egzersizleri
• Cerrahi Tedavi:
  • Medyan sinir üzerindeki baskıyı ortadan kaldırmak için açık veya endoskopik yöntemler

KTS’den Korunma Önerileri:

• El bileğini uzun süre bükülü veya gergin tutmaktan kaçının.
• Avuç içi yukarı bakacak şekilde yük taşımayın.
• Bileği sıkan bantlardan uzak durun.
• Soğuktan ve vibrasyondan korunun.
• Telefon gibi objeleri çalışma alanınıza yaklaştırın.
• Araba sürerken direksiyonu çok sıkı tutmayın.
• Klavye kullanırken elleri her 15 dakikada bir dinlendirin.
• Boya fırçası, kalem gibi cisimleri uzun süre tutmaktan kaçının.
• Çalışma alanınızı ergonomik hale getirin.
• El aletlerini elinize uygun ölçülerde seçin.
• Yeni bir işe başlarken ellerinizi yavaş yavaş alıştırın.
• Eldivenleri uygun ölçülerde kullanın.